研究發現:宅在家太久的人不僅會“變傻”,而且可能會自殺

一、宅家真的會讓人“變傻”?

研究發現:宅在家太久的人不僅會“變傻”,而且可能會自殺


疫情期間,許多人宅在家裡不出門,吃著零食、喝著飲料、玩著電腦……

享受著寧靜帶給我們的快樂。

宅家的快樂雖然有很多,但是《Neurological Sciences》的研究告訴我們,在一個環境下呆得太久,有“變傻”的危險!

《土撥鼠之日》是一部美國電影,它講述了氣象播報員菲爾在2月2日土撥鼠日的那一天,去小鎮報道關於土撥鼠的新聞。

在這個過程中,他遇到一場神奇的暴風雪,之後他每天早晨醒來都是同一天,永遠都是2月2日,土撥鼠日。

之後,在菲爾身邊一直重複出現著同樣的人和事,剛開始他還有點新鮮感,覺得自己能夠未卜先知很有意思。

但是慢慢地,他就厭煩了這種生活,甚至想到了自殺!

然而,不管他如何自殺,第二天一早他又會安然無恙地醒來,繼續著重複的一天。

最後,菲爾只能昏昏傻傻地過好每一天!

通過土撥鼠效應,我們可以看出,平淡而又重複的生活真的會讓人失智、抑鬱甚至自殺!

根據新南威爾士大學的研究調查顯示,在4175名新冠疫情隔離者中,有70%的人出現了無聊、沮喪和害怕傳染等負面情緒。

同時,也有30%的人出現了行為認知問題,他們的注意力下降,記憶力變差,也就是俗稱的“變傻”。

據研究者們的調查指出:當一個人長時間地在同一種環境下生活,你的大腦每天獲取的內容都是近乎類似的記憶,所以腦細胞很難將這些記憶明顯地區分開來。

這樣一來,就會造成大腦的記憶力下降,從而出現“變傻”的現象。

研究發現:宅在家太久的人不僅會“變傻”,而且可能會自殺

二、Hikikomori現象

在眾多形容“宅家”的網路詞彙中,“肥宅”是比較火的一種,它是用來形容喜歡愛宅、身體又比較胖的年輕人,與之類似的一個詞便是“家裡蹲”。

事實上,宅文化最早興起的國家不是中國,而是日本。

在網路興起的那個年代,一些自由主義工作的年輕人,以“宅家”來搞創作,通過一臺手機或電腦實現與外界的交流與溝通,以及獲取收入和正常需求。

在宅文化剛剛興起的時候,無數年輕人前去跟風效仿,過後才發現,與“宅”相關的健康隱患是越來越多了。

小李因為沒有文化沒有工作,每天的生活就是與電腦遊戲作伴。在30而立的年紀,小李仍然戒不掉遊戲。

因為遊戲打得好,小李能夠在遊戲中靠“賣裝備”賺取一點零花錢。

更重要的是,通過遊戲他能找到自尊,找到自己存在的價值。

所以,小李整日沉浸在虛擬世界中。

他沒日沒夜地玩遊戲,不願與現實的人交談,生活作息非常不規律,並且開始自我封閉。

像小李這類人,在日本就稱之為“蟄居族”,它和我國網路文化中的“宅男”是一個意思。

據不完全統計,在日本就有上百萬人因此困擾,每天呆在家裡不出門,逃避現實,對自己以及未來毫無信心。

Hikikomori 這個詞是上個世紀80年代一名日本精神病醫生提出的一個概念,主要是用來描述不願意上學的小孩,也可以叫作“拒絕上學綜合症”。

可是到了後來,這個詞慢慢地開始轉變到“不願上班的大人”身上了。對此,日本精神學界也提議將Hikikomori列為一類精神疾病,並開始針對這種疾病進行研究。

日本專家認為,只要符合以下幾點,就可以基本確診為Hikikomori疾病。

1、一個人長時間的待在同一種環境下,主動與社會隔絕。

2、持續隔離的時間超過了6個月。

3、社交功能障礙或者功能喪失。

研究發現:宅在家太久的人不僅會“變傻”,而且可能會自殺

三、Hikikomori的影響

身體影響

久坐

長時間的宅家會不由自主地形成久坐,久坐會使得身體的代謝降低,從而引起肥胖。當身體的代謝不足,無法消耗多餘能量時,久坐還會引起心血管的疾病。

長時間躺著

長時間躺著會對人的脊椎、腰椎產生壓迫,從而抑制血液迴圈,讓脊椎腰椎出現問題。

很多人在躺久之後就會發現自己的身體到處都痛,這是因為長時間不運動對脊柱的壓迫。


同時,躺在床上看手機還會影響到我們的視覺神經,從而讓視力下降。

其他方面,長時間宅著不運動會讓身體活力下降,抵抗力下降,更容易生病感冒。

同時長時間不運動會讓人明顯增重,從而影響體型。

2、心理方面

長時間的宅家會增加抑鬱症發病的風險。英國皇家科學院精神病專家對4萬多名挪威志願者進行調查,他們發現經常參加戶外活動者,無論活動量是否達標,他們所患抑鬱症和焦慮症的概率,都要明顯大於那些“宅而不動”的人。

相反,天天“宅家”不動的人,患抑鬱症的概率要比普通人高上1-2倍。

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四、如何適度的“宅”

不少人認為宅文化一無是處,對人的身體和心理健康都有著嚴重的影響。

然而,從本質上來說:“宅”與健康並沒有嚴重的對立關係。

所謂的“宅”也分為病態的“宅”和適度的“宅”。

在疫情期間,大家都宅在家裡,為何有的人落下了一身的病,有些人卻仍然健康快樂呢?

關鍵就是看一個“宅”的度。

對於經常宅的人,應該先適度地保持一些基本運動,比如坐1-2個小時就起來運動一下,舒緩一下脊柱與骨骼,同時也能促進體內的新陳代謝。

經常宅家的人,並不一定要與電腦電視等電子工具作伴,也可以和自己的朋友家人閒聊談心,這並不矛盾。

對於Hikikomori患者而言,除了家庭的積極照顧,患者更需要人在心理上進行關注和開導,並且及時地進行專業的心理治療。

從嚴格意義上來說,Hikikomori算不上一種精神病,但如果放任不管,就很可能發展成抑鬱症一類的嚴重精神病了。


許多人誤認為“宅文化”只是一個負面文化,但仍然有人宅得瀟灑、宅得精彩,關鍵是看你怎麼宅。

如果你只是將宅文化理解為“肥宅”,宅家沉迷於遊戲、娛樂電視、小說等虛擬世界,那麼宅文化或許就是一種病態了!

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