大國醫講了你才懂

沈氏女科建立600年以來;歷代傳人都講究“防治未病”的養生之道;在看病救人之餘;不遺餘力地向社會大眾傳遞這種正確的養生觀念;也收到了很好的反饋;建立了很好的口碑。“防未病”的重點在於通過養生手法來調理身體;保持身體的氣血暢通、陰陽平衡、五臟強健;只有保持良好的身體狀態;才能有強大的抵抗力來對抗疾病的侵襲。“治未病”的重點在於通過養生的手段來預防疾病的發生;長遠來看;養生保健亦有“治未病”的功效。 本書講解了諸多疾病的成因及預防之道;分享了沈氏女科600餘年來積累的養生經驗和方法;幫助大家從錯誤的生活方式中走出來。中醫養生的道理並不難懂;只要認真讀、好好學、多練習;就能學到不少中醫養生的原理和方法;體會到祛病強身、延年益壽的快樂。

無論是在門診中還是生活中,總有人問我:“沈老,您都快80了,身體還那麼棒,氣色也好,是不是有什麼獨家的養生祕訣?能不能教給我們兩招兒?”還有些朋友很有想象力,覺得我們中醫一定有隻給自己吃的“傳家寶”,因此總有人向我尋求他們臆想中的“靈丹妙藥”。

我經常笑著對他們說:“祕訣不是沒有,不是靠什麼‘靈丹妙藥’,其實最重要的還是要靠日常的養生。”

這句話是我的心裡話。我們中醫和大多數人都一樣,也吃五穀雜糧,偶爾也會生個小病,只不過我們會通過養生保健的方式,來維持自己身體的陰陽平衡,呵護自己的五臟六腑,調整自己的心態和情緒,讓自己遠離大病,延年益壽。說白了,就是通過養生的方式來“防治未病”。

凡事都是因果關係。從醫學上看,病是什麼?病就是“果”,你長期的錯誤習慣和生活方式是“因”。沒有那個“因”,也就不會結出生病的“果”。是不是這樣?簡單地說,如果你今天睡覺時被風吹著肚子了,第二天你就會拉稀,這是很明顯的因果關係。

但是有一些因果關係並不明顯,或者很多人根本沒注意到,這就是我在這本書裡要講的。你在生活中養成了種種習慣,這些習慣就像潛伏在身體裡的毒素,一天兩天看不出來,但是日久天長,毒素越來越多的時候,就發展成了病。難治的慢性病、婦科病、癌症等很多病都是這樣來的。

還有一些人,明明知道有些飲食習慣、生活方式不好,不適合自己,卻把控不住自己,這就是在“找病”。我常說“你不找病,病不找你”,就是這個意思。“防治未病”其實就是讓各位把生病的“因”去掉,讓你真正從源頭之處遠離疾病。

自沈氏女科創立以來,歷代傳人都講究“防治未病”的養生之道,在看病救人之餘,不遺餘力地向社會大眾傳遞這種正確的養生觀念,也收到了很好的反饋,建立了很好的口碑。

為何“防治未病”有如此突出的效果?大家要從兩個方面來看:一方面,“防未病”的重點在於通過養生手法來調理身體,保持身體的氣血暢通、陰陽平衡、五臟強健,只有保持良好的身體狀態,才能有強大的抵抗力來對抗疾病的侵襲。

另一方面,“治未病”的重點在於通過養生的手段來預防疾病的發生。例如,肝氣鬱結的女性,表面上看只是肝氣不順、鬱結於肝,但是從長遠來看,長期肝氣鬱結會導致乳腺增生甚至癌症的發生,一旦到那個時候,病就變得十分難治了。長遠來看,養生保健亦有“治未病”的功效。

中醫養生就是這樣,道理並不難懂,只要認真讀、好好學、多練習,就能學到不少中醫養生的原理和方法,體會到祛病強身、延年益壽的快樂。

中醫有幾千年的歷史,博大精深,中醫養生的方法有很多種,包含食療食補、推拿刮痧、鍼灸艾灸、意療體療等多種方式,針對性強,既安全又有效,對人的副作用小,這是全世界公認的。

每年,我都能接觸到來自世界多個國家的、來學習中醫的學生,他們本著興趣而來,卻在這裡發現了中醫驚人的效果,相信他們會把中醫發揚光大,造福全世界的人民。

所以,我常常對我的患者朋友以及身邊的親朋好友說:“你與其等到自己生了病再去醫院排隊就醫,不如多想想我如何才能不生病。其實做法很簡單,就是平時跟著中醫來學一些養生保健的方法,防治未病,強身健體,這才是讓你真正遠離疾病的關鍵所在。”

沈氏女科的全稱是上海大場枸橘籬沈氏女科,從明朝初期至現在,世代懸壺濟世,傳承21代,至今已有600餘年的歷史。從第18世傳人沈祥之先生起,沈氏女科在保持治療女子疾病這一強項之外,擴大了治療範圍,男女均治,涵蓋兒科、外科、腫瘤、面板、骨科、肛腸、五官等各科,已發展成為全科中醫。

在這本書裡,我根據自己的經驗,向各位讀者講解了諸多疾病的成因及預防之道,並把沈氏女科600多年來積累的一些經驗和養生方法送給大家。希望我的這本書,能幫助大家從錯誤的生活方式中走出來,對健康多一分的關注,你將會收到十分的回報。

我相信現在的人都追求工作好、形象好、學習好、家庭好、感情好、朋友好,但沒有身體健康的保障,其他再好也像沙子堆成的城堡,一碰就倒。

沈氏女科第19代傳人

中國中醫科學院主任醫師

國務院政府特殊津貼享受者

沈紹功

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