袁泉分享減肥小技巧,2個月輕鬆減掉30斤,體重從未反彈

說到袁泉,大家都非常的熟悉,她也是出演了各種角色,她完全就是女強人的形象,也是吸引了大批的粉絲,她雖然事業發展得不錯,但是私生活卻很低調,拍完戲以後也很難看到她

袁泉分享減肥小技巧,2個月輕鬆減掉30斤,體重從未反彈

我們在影視劇裡看到的袁泉,身材非常的纖細單薄,很難想象她已經是11歲孩子的媽了,在我們印象中,她一直都是很瘦,但是她自己爆料曾經胖到了120斤,之後為了減肥,她也是吃過減肥藥,但是減肥藥對身體的傷害太大了,之後就不了了之了,為了有更好的身材適應角色,他也試了很多減肥方法,兩個月的時間,從120斤瘦到了90斤,那她是怎麼瘦的呢?

袁泉分享減肥小技巧,2個月輕鬆減掉30斤,體重從未反彈

袁泉也是大方都晒出了自己的減肥經驗,袁泉說大學一開學的時候,大家身材都非常的苗條,但是沒有多久,因為學業的壓力,再加上都是吃貨,沒幾天變胖了,當時特別喜歡吃四層面包疊在一起,裡面塗上花生醬,老乾媽加上火腿雞蛋,這樣吃下去,她的體重一度達到了一百二十多斤,因此她也吃過減肥藥,但是減肥藥有副作用,吃了之後頭昏腦漲,還噁心嘔吐,上課打瞌睡,就果斷不吃了

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她也是在摸索中找到了,適合自己的減肥方式,首先要少吃多餐,一般我們都是一日三餐,但是袁泉在減肥期間會將三餐分成五餐,幾乎一整天都在吃東西,但是每餐吃的東西量都非常的少,而且都是一些低熱量的食物,這樣不僅能夠增加飽腹感,還不會餓,更是避免了高熱量食物的攝入,促進了減肥,減肥期間要多喝水,多喝水能夠保持面板水嫩有彈性,還能夠提高代謝,加快減肥速度

袁泉分享減肥小技巧,2個月輕鬆減掉30斤,體重從未反彈

再就是多睡覺,袁泉在減肥期間除了工作就是睡覺,睡覺的時候一般都不會感到餓,所以說睡覺是扛餓的,也避免了會忍不住吃零食,而且要記住,睡覺前三個小時不能吃東西,在減肥的時候後,晚餐一定要早吃,然後出去消化掉,這也是避免了食物消化影響睡眠質量,如果睡前吃東西,那精力都用來消化食物了,睡眠質量會變差,第二天起床會更想吃東西

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堅持運動,運動不僅能減肥,還能夠強身健體,加速體內脂肪的燃燒,袁泉只要不工作,就會待在健身房裡健身,在家沒事也會練瑜伽,不僅使得身體更加的健康了,還起到了塑型的作用

袁泉分享減肥小技巧,2個月輕鬆減掉30斤,體重從未反彈

用了這幾個方法後,袁泉成功瘦了三十多斤,多年來都沒反彈,就算是產後也沒有出現肥胖的情況,一直維持在90斤左右,所以說不是不胖,只是沒找到適合的方法,有條件的人可以試一下她這個減肥方法,可能大多數人沒時間,那隻能借鑑好的地方了

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