“搓手法”充盈氣血

在冬天,人們經常有一個習慣性的動作——搓手。在中醫看來,這是一個非常好的充盈氣血行為。

中醫學認為,“氣血盈,則百病而不生,氣血虧虛,百病皆生”。氣與血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。寒為冬季的主氣,其致病特點是易損傷人體陽氣,人體氣血津液的執行,全仰仗一身陽氣的溫煦推動,陽氣受損,則失其正常的溫煦氣化作用。而搓手這個動作,可通過疏通經絡達到充盈氣血的目的,調和氣血、抵禦寒邪。

正確搓手的具體方法是:首先搓手掌,掌心相對,手指併攏相互揉搓;然後搓手背,手心置於另一隻手的手背,呈垂直放置,手心揉搓手背,雙手交換進行;最後搓手指,彎曲各手指關節,半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓,雙手交換進行。搓手的時間和力度因人而異,手微微發紅,自覺雙手發熱甚至微微汗出即可。(武漢市中心醫院中醫科主任醫師 全毅紅)

來源:人民網

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