高血壓喝點小酒還有助於控血壓?

嚴格上講高血壓患者要限制酒精的攝入,但事情沒有絕對,就像糖尿病患者是不可能把糖給禁止掉的。高血壓也一樣,如果血壓可控制平穩,可以喝一點點,能不能喝,還得看患者自身對血壓的控制情況。


科學研究表明,酒精會導致血壓的暫時性升高,對於健康人來說,飲酒過量(150ml的白酒或100ml以上的啤酒)都會引起血壓的一次性升高,不過這都是暫時性的,很快會恢復正常。但是要是長期酗酒這個恢復過程會越來越慢,健康人慢慢的就會得上高血壓,對於本身就是高血壓的人來說,酒精導致鈣和膽固醇在血管壁上的沉積,加速動脈硬化,誘發一系列的併發症。


高血壓可以適當喝一點的酒:

比如說紅酒、葡萄酒,因為這類酒含有花青素、花紫素等的植物化學素,能起到一定的擴張微血管、保護心血管的功效。科學研究證明:每天飲用適量的葡萄酒或將有助於降低血壓,降低心臟病和心血管疾病的發病機率。不過對於葡萄酒也是有限制的,每天限制在100ml以內,喝太多酒精攝入也多就難以達到養生保健的功效了。


良好的生活習慣是控制高血壓的必要措施:

低鹽飲食,每日不超過6g為宜,最好不超過3g;

適當運動,以輕中度有氧運動運動為主講求循序漸進,不可強求;

嚴格戒菸,已經吸菸者必須戒菸;

保持良好的心態,避免焦慮、抑鬱、暴怒等;

規律作息,避免勞累、熬夜等;

積極控制體重,肥胖者要注意減肥(包括腹型肥胖)注意。

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