長期失眠,身體會出現4個健康隱患

失眠,在很多朋友看來是再正常不過的一件事,但你知道嗎?失眠的時間越久,對身體造成的傷害就越大。隨著社會的發展,人們也開始習慣了快節奏的生活狀態,每天早上六七點就醒,開始投入到新的一天的工作中去,忙忙碌碌,馬不停蹄,口袋裡的錢變多了,身體卻越來越差了。

比較關注健康知識的朋友都知道,近些年來,我國亞健康人群一直保持著逐年上漲的趨勢,而失眠,也是造成亞健康狀態的一大“隱患”。我們每天都需要睡覺,有的人認為自己一天睡四個小時就夠了,而有的人卻覺得,即便每天睡上十個小時,也遠遠不夠。

其實在身體進入疲勞狀態的時候,我們經常會感到疲倦,而這種疲倦通過健身、放鬆身體、按摩、泡腳是無法消除的,只有高質量的睡眠才能緩解身體的疲憊感。而許多朋友如今卻正在被失眠困擾,經常翻來覆去睡不著,他們的身體會遭受哪些傷害呢?

長期失眠,身體會出現4個健康隱患,不妨瞭解下

長期失眠,身體會出現4個健康隱患

肝臟受損

對養生知識有研究的朋友都知道,在晚上不同的時間,不同的器官也會進行自我修復工作,而夜晚也是屬於肝臟的休息時間,如果長時間處於失眠狀態,就會影響肝臟正常進行自我修復工作和排毒、解毒工作,最終導致肝功能受損。

現在很多中老年人群之所以會出現面色暗沉、排便困難、黑眼圈嚴重、兩鬢白髮增多的症狀,主要還是跟肝臟健康有關,經常失眠,肝臟的排毒能力、代謝能力都會大幅度下降,從而導致體內毒素淤積,影響機體的正常運轉。

長期失眠,身體會出現4個健康隱患

衰老加速

女人最害怕的,除了發胖就是衰老,長胖了可以通過鍛鍊、控制飲食瘦回去,但衰老發生以後,幾乎是不可逆轉的。所以相比於長胖,女性朋友對衰老更是畏懼,不過,我們也知道每個人都會經歷衰老這一步,在時間面前,我們是渺小且無力的。

但是,有些朋友年紀輕輕就滿臉皺紋,而有的人即使四十出頭,面板還是非常水潤細膩,這是為什麼呢?影響身體衰老速度的因素有很多,比如飲食習慣、生活習慣、運動習慣、心態等,其中,熬夜也被稱為衰老的“加速器”之一,經常失眠,睡眠時間不足,會讓身體老化明顯。

長期失眠,身體會出現4個健康隱患

抵抗力下降

我們常說:是藥三分毒,不是什麼病都需要依賴藥物的,有些疾病通過人體的自愈能力、強大的免疫系統,是可以完全康復的,所以,抵抗力又被稱為身體的“醫生”。

但是,在長期失眠的狀態下,我們的抵抗力也會受到折損,大家可以回想一下,在自己失眠的那段時間,身體是不是非常虛弱,經常被感冒、風寒襲擊?為了避免免疫系統受損,希望大家能在剛出現失眠跡象的時候,就及時採取有效措施。

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大腦退行性變

人在衰老的過程中,大腦也會逐漸老化,但這個過程是循序漸進的,當你發現自己突然記憶力減退、反應遲鈍、語言表達能力下降的時候,請優先考慮是否跟睡眠不足有關。雖然人體各個器官都在不停地運轉,但我們的大腦也有自己的休息時間,在人體進入深度睡眠的時候,大腦也會降低工作效率,長期時間,會加速大腦老化,引發老年痴呆。

總結:失眠並不是什麼罕見的事情,但失眠對人體健康所造成的傷害卻是非常直接的,希望大家都能意識到問題的嚴重性,別把失眠不當回事。

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