如何預防駝背

1. 不要長時間低頭看手機或看書,應該勞逸結合適當休息並改變姿勢;

2. 睡覺的枕頭不可太高,不然很容易導致駝背;

3. 經常做一些拉伸運動有助於矯正駝背等問題;

4. 走路的時候下意識地挺直腰桿,當你養成習慣了自然不會駝背;

5. 保證充足的睡眠和一營養,當你感覺很有活力、精神煥發的時候就不容易垂頭喪氣,懶懶散散挺不起腰桿;

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