洗頭3不要、泡腳3不該!注意這些生活小細節,平時少生病


引言:如果我們想要讓自己變得越來越健康,除了要對飲食嚴格把控以外,在生活習慣上面,大家也一定要多多注意。今天主要是想跟大家討論一下,洗頭和泡腳的時候我們應該做些什麼。很多人在做這兩件事情的時候,都不知道哪些應該做,哪些不應該做。很多人就是因為忽視了洗頭和泡腳時候的一些環節,導致自己特別容易生病。

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洗完頭之後一定要吹乾

平時在生活當中大家遇到事情總是圖省力,怎麼方便怎麼來,就好比如說在秋冬季節的時候,本來天氣就很寒冷乾燥特別容易生病,你還各種不講究,忽視生活當中的小細節,漸漸的身體出現了不舒服,等到小毛病出來了,大家又都開始懊悔不已…不知道大家有沒有這樣的一個習慣:每次洗澡的時候會連頭髮一起洗掉,洗完頭之後,頭髮就讓其自然晾乾,其實這樣的行為真的非常有損我們的健康。

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洗完頭髮不吹會讓溼氣從頭皮滲入,我們的身體溼氣太重會引起血液流暢不順,這導致的後果想必大家都是清楚的,頭痛乏力都還是輕的,要是因此感冒生病了,那真的是得不償失。洗完頭之後一定要記得吹頭髮,這一點很多人是做到了,可是至於頭髮的幹度,大家卻並沒有精準地把控住。

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有的人比較懶,在晚上洗完頭之後就匆匆忙忙地吹一下頭髮,還只是半乾的程度,就把吹風機給收起來,然後就上床睡覺了,這樣的行為是非常錯誤的。大家記住,千萬不要在頭髮沒吹乾的時候睡覺,這樣是非常容易傷風受涼的。畢竟我們在睡覺的時候,人體是處於低抵抗力的狀態當中,這種時候是特別容易生病的。

洗頭的時候這幾件事情千萬不要做

在洗頭的過程當中,大家千萬不要用指甲抓撓頭皮。很多人在洗頭的時候覺得頭皮很癢,就特別喜歡下狠勁,用手指指甲用力地搓自己的頭皮,用力撓之後頭皮是不癢了,但很有可能會將自己的頭髮給抓斷,甚至還會將頭皮抓傷,從而導致頭皮的損傷,感染等一系列問題。在洗頭的時候,大家最好是用指腹輕輕地揉按頭皮,等到頭皮不癢了,再用水徹底地將頭髮沖洗乾淨。

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有的人還有一個習慣就是每天都要洗頭,其實洗頭太頻繁對身體並沒有好處。頭髮洗得太勤,反而會洗掉頭皮的皮脂保護層,因為洗頭髮太過勤快,引起了區域性的皮脂減少,將會導致皮脂分泌增多,出現脂溢性皮炎,溼疹和脫髮等情況。對於中性頭皮的人來說,一週洗兩次頭其實就已經可以了,如果你頭髮比較油的話,那一週洗個三次也差不多了。

泡腳的時候千萬要注意這幾點

說完洗頭再來講講泡腳的一些注意事項。相信大家都有冬天泡腳的習慣,那麼在泡腳的過程當中,我們要注意什麼呢?

首先我們一定要嚴格控制泡腳的時間,千萬不要超過20分鐘。

很多人在泡腳的時候害怕泡腳時間太短,達不到理想的效果,每次一泡腳就會泡很久。可是你知道嗎?如果你泡的時間太長的話,是容易引發出汗,心慌等症狀的。

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其次在泡腳的時候水的溫度不要太高。有些人喜歡在泡腳的時候倒入溫度很高的熱水,這樣的習慣是非常容易造成低溫燙傷的,泡腳的時候水溫保持在40攝氏度就可以了。

最後並不是人人都適合泡腳,如果你有足部疾病的話那真的不應該去泡腳天氣冷的時候泡腳是可以幫助我們促進血液迴圈,安神助眠,可是這樣的方式並不是人人都適合,如果你有足部疾病的話那一定要三思而後行。

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總結:總的來說,我們在洗頭的時候一定不要沒吹乾頭髮就睡覺,也千萬不要用指甲去撓頭皮,還有就是不要每天都洗頭。在泡腳的時候一定要注意泡腳的溫度,泡腳的時間,還有自己有沒有相關的足部疾病。對於生活當中的細枝末節我們一定要特別關注,很多人就是因為自己的粗心導致了很多疾病的出現,我們只有養成好的生活習慣,才能讓自己的身體變得更加的健康。本著對身體負責任的態度,我們也要多多關注生活習慣上的一些小問題,加以改正。

參考文獻:

《洗頭三不要》

《泡腳三不該》

《有足部疾病的人能泡腳嗎?》

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