柚子都有什麼營養價值?什麼人不能吃柚子?

進入秋天后,也到來吃柚子的季節,這個季節的柚子較為多汁,口感也更好,並且柚子又有很豐富的營養,對於乾燥的秋天來說是較為適宜的水果,那麼柚子都有什麼營養價值呢?有哪些人不適合吃柚子?柚子適合糖尿病患者吃嗎?吃柚子能夠緩解便祕嗎?

柚子都有什麼營養價值呢?

柚子又名朱欒/胡柑/文旦等,其味道酸甜,並且略帶一些苦味,富含豐富的維生素C/維生素P/葉酸/鉀/鉻等營養素,柚子中幾乎不含鈉,對於高血壓患者來說是非常適合的水果,對於調節血壓有很好的作用,另外對於心腦血管疾病以及腎臟疾病的患者來說也是不錯的食療水果。柚子性寒,入肺經和脾經,秋天正是需要潤燥養肺的時候,因此在這個階段吃一些柚子也尤為合適。

有哪些人不適合吃柚子?

柚子營養這麼好,又特別適合秋天吃,但是也不是適合所有人吃,柚子性寒,具有調節腹脹/腹瀉/咳嗽以及食積的作用,但本身有胃寒的人最好少吃或者不吃,另外柚子少吃能夠開胃消食,而多吃則會傷脾胃,尤其對於小兒來說,脾胃較為虛弱,多吃會導致腹脹腹瀉,因此小兒不宜多吃。

柚子適合糖尿病患者吃嗎?

柚子還真實糖尿病患者的福利了,在秋天需要潤燥的時候終於可以不用擔心放心吃了,因為柚子的升糖指數較低,對於糖尿病患者的血糖影響較小,可以放心使用,只是食用的時候注意一次性別吃太多即可,中國居民膳食指南建議我們每人每天攝入水果味200-350g,不超過這個標準即可。另外柚子中富含一種類胰島素的成分,對於糖尿病患者來說也可以起到降糖的作用。不僅如此,柚子對於減肥也有一定的作用,正在減肥的人也可以把柚子加入減肥餐中。尤其是妊娠糖尿病的人,柚子也可以作為維生素和礦物質的一個補充。

吃柚子能夠緩解便祕嗎?

柚子本身性寒,有富含多種維生素以及礦物質,尤其是維生素c非常的豐富,並且柚子中還富含非常豐富的粗纖維,不僅能夠預防結腸癌,對於潤腸通便也能起到一定的調節作用,不過需要注意的時候,柚子最好不要多吃,多吃反而會起反作用,本身水果對我們來說就是飲食中的一個補充,按照中國居民膳食指南建議的200-350g即可。

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