失眠有6種類型,每種調理各不相同

晚上睡不著,白天感覺累。你失眠嗎?

根據中國成人失眠診斷與治療指南(2017版)顯示,中國有45.4%的被調查者在過去1個月中曾經歷過不同程度的失眠。

失眠有6種類型,每種調理各不相同

《中國成人失眠診斷與治療指南(2017版)》中提到,失眠的人往往被以下情況困擾:

1. 失眠表現:入睡困難,入睡時間超過30分鐘;

2. 睡眠質量:睡眠質量下降,睡眠維持障礙,整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降;

3. 總睡眠時間:總睡眠時間減少,通常少於6小時。

此外,失眠“重女輕男”,在失眠方面女性似乎更容易被困擾。

中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林院士2019年在接受健康時報記者採訪時也給出了這樣的資料:在全世界範圍內,60%~70%的安眠藥被女性吃掉。

失眠有6種類型,每種調理各不相同

資料:健康時報

編輯:孫詩佳

部分圖片來源於網路

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