怎麼判斷溼熱還是寒溼

溼熱和溼寒說明體內都有溼氣,主要就是看除了溼外是有熱還是寒,而這個其實也很好區分,一般怕熱舌苔發黃的為溼熱,怕冷舌苔發白的則為溼寒。 除此之外,這類患者都伴有身體沉重、關節沉重、大便黏滯不爽或者大便溏等溼邪症狀。

溼熱怎麼調理

(1)、油膩則溼重,辛辣則容易助熱,導致溼熱更盛,因此溼熱者日常飲食應清淡,忌食辛辣燥烈,大熱大補的食物和飲品。


(2)、日常可適當的多吃茯苓、陳皮、赤小豆、薏苡仁、綠豆、鴨肉等食物,可清熱祛溼。

(3)、每週應有適當的運動量,可做游泳、爬山、各種球類、武術等鍛鍊,可以消耗體內多餘的熱量,排洩多餘的水分,達到清熱除溼的目的。

(4)、保證睡眠充足,不長期熬夜或者過度疲勞,也有助於身體好轉。

溼寒怎麼調理

(1)、多吃蔥,姜,蒜等辛辣的食物,或喝一些辛辣的酒,可以去除溼寒,防止溼氣聚集在體內。


(2)、多吃些屬性溫熱及祛溼的食物,也可以幫助身體補虛、驅寒。

(3)、應少吃或不吃西瓜、螃蟹、草莓等寒涼食物以免加重溼寒情況。

(4)、注意身體保暖,避免住在潮溼的環境中,可預防溼寒。


(5)、每天適當的運動,通過排汗也能幫助排出寒溼。

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