為啥白頭髮會越長越多?醫生:你以為是老了,其實是缺了這些營養

為啥白頭髮會越長越多?醫生:你以為是老了,其實是缺了這些營養

引言:就是因為在意自己的形象我們才會各種折騰,就是因為想要展現自己最好的樣子我們才會化妝,穿漂亮衣服,染頭髮…年紀漸漸大了以後,我們頭上的白髮也越來越多了。要告訴大家的是:一旦長了白髮,即便你把白髮拔掉,用黑色染髮膏覆蓋在上面,這個地方的毛囊長出來的還會是白頭髮。頭髮變白了,我們看起來很是蒼老,這也愁壞了很多人。關於白髮我們只知道年紀大了會長,然而這幾年,白髮也有了年輕化的趨勢。

為啥白頭髮會越長越多?醫生:你以為是老了,其實是缺了這些營養

這些東西要多吃,能夠改善頭髮發白的情況

生活當中導致我們出現白頭髮的原因有很多,白髮也並非只與年齡有關。像我們的生活方式,飲食習慣,心理狀態都會對頭髮有影響。知道頭髮變白和哪些因素有關之後,再來帶大家瞭解一下吃哪些東西能夠改善頭髮變白的情況。

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首先就是要補充維生素了。我們都知道維生素的攝入能夠促進身體的代謝,不同的維生素的功能也不同。對於頭髮最好的維生素就是維生素b族了,如果人體缺乏維生素b族的話會使得白髮越來越多,頭髮也會發黃乾枯,長此以往,頭部細胞新陳代謝的速度也會越來越慢,營養不到位,白髮就會越來越多。除了維生素以外,適當地吃一些大豆,動物內臟還有燕麥等粗糧也能夠改善頭髮變白的情況。這些食物當中還有較多的維生素b族,對頭髮的好處自然是不言而喻。

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除了維生素b族以外,金屬元素的補充也是很有必要的。人體缺乏一些金屬元素會導致頭髮的顏色出現問題,如果我們缺少鋅,銅等元素的話,白髮將會慢慢長出而且會越來越多。為了阻止這種現象出現,大家平時要多吃西紅柿以及貝類海鮮,雖說這些食物能夠減少白髮的生長,但是也不能過量食用,特別是尿酸患者,因為海鮮裡面還有嘌呤,吃多了是會引起尿酸增高的,痛風也就是這麼來的。

白髮究竟能不能拔掉呢?

當我們看到自己的頭上長出了白髮,出於美觀心理我們一定會把白髮給拔掉,這種掩耳盜鈴的做法毫無意義,之前就提過了即便拔掉了,再長出來也還是白色的。因為黑色素的存在,我們的頭髮才能維持在黑色的狀態,當然我們人體黑色素的含量不可能一直穩定在一個狀態。隨著我們年紀不斷地增大,人體所產生的黑色素會越來越少,這也是白髮會出現的原因所在。我們根本就沒有辦法阻止頭髮變白,如果你說白髮長出來你就拔,那等到你滿頭白髮的時候,你不是就變成光頭了嗎?而且長期拔頭髮是會導致毛囊細胞受損的,頭皮健康也會因此受影響,嚴重的時候還會出現脫髮的情況。

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即便我們看到白髮真的非常不順眼,但是為了毛囊的健康,大家還是不要去將白頭髮拔下來,如果覺得白頭髮看著很不舒服,大家可以把白頭髮用剪刀給減掉,這樣既不會傷害我們的頭皮也能夠使白髮消失不見。

如何才能減緩白髮生成的速度呢?

想要讓白髮長得慢一點,除了補充維生素b族和金屬元素以外,平時生活中我們也要有一個良好的作息時間。我們都明白當代都市的奮鬥者壓力很大,平時為了生計難免需要熬夜,長此以往,黑色素的分泌也會受到影響,白髮也會越來越多,所以生活作息正常,對於減緩白髮的生成速度是很有效果的。除此之外,我們要有一個良好的生物鐘,做到早睡早起,平時不要熬夜,大家堅持一段時間,肯定能夠看到效果。當然大家千萬不要忘記營養的攝入,像蛋白石,維生素E都能夠彌補我們身體的一些營養流失,長期堅持,同樣能夠避免白髮蒼蒼的情況。

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總結:充足的睡眠,均衡的飲食都能夠幫助我們讓白髮晚點再出來,其實很多時候,我們的壓力都是自己給自己的,平時不要過度的給自己壓力,多給自己加油鼓勁,這些心理暗示能夠幫助我們找到自信,心情變好了,身體自然也會變好。白髮的出現是早晚的事情,對於這一點我們要學會看淡,把能做的都做了,剩下的我們就交給時間。

參考文獻:

《護髮全書》

《黑髮為何會變白》

《多吃什麼才能少長白髮?》

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