生氣不可怕,生悶氣才可怕

王陽明有個學生曾問他:一個心學修行的人該如何看待生氣這件事?


王陽明回答說:

“人怎麼可能不生氣呢?
生氣是在所難免的,關鍵是要把握好幾個原則。
第一是把握好度,第二是要“物來順應”;

事情一過,怒氣就要隨它過去,不要執著,懷恨在心。”


所以,生氣是正常的,當心情不好和煩躁的時候,生氣還是一種發洩方式。


但是有些人總是壓抑情緒,生氣了還硬撐著,不僅對身體不好,還會破壞人際關係。


生氣不可怕,生悶氣才可怕

生悶氣,最傷身心


提到生悶氣,總是會想到《紅樓夢》中的林黛玉。


她心思敏感、情感豐富、多愁善感,常常鬱鬱寡歡。


書中有這樣一個情節:


一次林黛玉去探望賈寶玉,當時晴雯和人起了爭執,心情不好,硬是不給開門。


起初黛玉以為她們可能沒聽來是誰,於是又高聲說道:


“是我,還不開麼?”


可晴雯根本沒心思去想是誰,回答道:


“憑你是誰,二爺吩咐的,一概不許放人進來呢!”


林黛玉聽了,不覺氣怔在門外,本想與之理論,突然想到自己也只不過是個客人,無依無靠,連丫鬟都可以看不起她。


傷感落淚,在門外站著也不是,走也不是。


正在這時,她聽到屋內寶玉和寶釵的笑聲,心裡更生氣了:


“難道是寶玉生我氣了,不讓我進門?”


一邊想著,心裡更加難過,自顧自地嗚咽起來。


後來回去後,她在床邊坐了一夜,兩手抱著膝,眼睛含著淚,不說一句話。


這樣的情景在黛玉身上不只一次兩次,長久的生悶氣使得她肝氣淤滯,最終香消玉殞,讓人為之感嘆。


從心理上講,生悶氣是一種不愉快的情感,是一種消極的甚至是有破壞性的心境。


古代醫書上寫著“百病之生於氣也”,“怒傷肝,憂傷肺”;


不愉快的情緒可以使內臟活動紊亂、內分泌系統失常,胃口不佳、消化不良,長期煩悶、苦惱,還會導致血壓升高和冠心病。


人的感情無論怎樣壓抑,最終都要通過各種途徑宣洩出去。


長期生悶氣,並不能解決問題,反而使矛盾加重,不僅害了自己的身體,還是一種精神折磨。


生氣不可怕,生悶氣才可怕


生氣不可怕,生悶氣才可怕

生悶氣,最傷情感


很多時候,人與人之間的感情,是通過溝通交流建立起來的,但是當矛盾發生時,雙方拒絕溝通,是最不可取的一種方式。


我的小姨和小姨父結婚十多年了,經歷了最開始的無話不說,到現在無話可說。


婚姻勉強至今,就在等明年孩子高考結束,辦理離婚。


他們之間的矛盾還是從孩子的教育問題開始的:


孩子讀初中時,小姨覺得應該把重心放學習上,小姨父想尊重孩子自己的意見,要是對體育感興趣也可以培養培養。


因為這個矛盾他們常常吵架,夫妻關係日益惡化。


小姨父性格內向,話語較少,吵架拌嘴的時候說不過小姨,他常常一個人生悶氣。


有時候小姨想緩和一下氛圍,但姨父並不領情,不理不睬,小姨心裡也煩悶。


時間長了,矛盾一直沒解決,雖住在同一個屋簷下,但一年到頭互相沒有笑臉,極少交流。


夫妻之間生悶氣,開始可能只是不滿和“小氣”。


但鬱結在心中太長,矛盾不解決,相互之間會越發看不順眼,結果使矛盾更加嚴重,“小氣”變成“大氣”。


所以,及時宣洩,及時溝通。


把話講到明處,把心裡的不痛快和怨氣發洩出來,好過用生悶氣的方式去處理矛盾。


電視劇《少年派》中,林大為和王勝男夫妻常常為一些雞毛蒜皮的小事情爭吵不休;


但他們懂得發洩心中的不愉快,他們瞭解彼此、尊重彼此,也牽掛彼此。


林大為失業後在家整日酗酒,王勝男與他爭吵;


林大為說“你就是在嫌棄我吃軟飯”,在王勝男的激勵下,林大為去找了工作,做了百事主持人;


王勝男知道訊息立馬反對,但林大為解釋這個工作的意義及他的真實想法,王勝男則尊重他的選擇。


他們的婚姻既千瘡百孔,又溫暖治癒,相愛相殺,卻也不離不棄。


對於在乎的人來說,生悶氣不僅是懲罰對方,也是在懲罰自己。


不管是夫妻之間,父母之間,還是情侶之間, 所有的親密關係都是需要彼此去維護的。


生氣不可怕,生悶氣才可怕


生氣不可怕,生悶氣才可怕

生悶氣,不如改變心態


前段時間,我心血來潮在朋友圈裡提議去旅行,幾個好友感興趣想與我一同前行,於是我被委以大任,挑選目的地,制定旅行計劃。


我說去雪鄉滑雪吧,有朋友說太冷了,沒有合適的厚衣服;


我說那去雲南吧,我一直都想去麗江古鎮,朋友說那邊商業化越來越濃了,沒啥意思;


我說那不然就去三亞看海,溫暖又舒服,有人說太遠了,還有人說去過了……


總之,就是我提出方案就被否定,提出問題就有異議,討論了好久也沒有最終確認。


最後旅行取消,哪裡都沒去成。


旅行的本意是放鬆愉悅身心,但我不僅沒有放鬆,還獨自生了好幾天悶氣。


後來我還是請了幾天年假,一個人去了雲南。


雖然有點孤單,但也足夠愜意、自在,看到了很多美景,拍了很多照片,玩了一趟回來,心裡舒服很多。


我也突然明白,生悶氣就是在給自己找罪受,僅是我的主觀內在造成,改變自己的心態,就會發現其實很多事情並沒有什麼大不了。


有句話說:人想要活得好,必須得學著自己調整自己。


調整心態,調整情緒,放大格局,提升境界,凡事想開點。


《菜根譚》中有一句話,我很喜歡:


寵辱不驚,閒看庭前花開花落;去留無意,漫隨天外雲捲雲舒。


人一生總會遇到一些不順心的事,會遇到很多的麻煩,總有人與自己過不去;


如果常常陷於焦慮、苦悶之中而不能自拔,鬱積於心,事情還是沒有解決,麻煩可能仍在。


要達到崇高、達觀的精神境界,或許很難,但放鬆自己的心情,學會發洩情緒,你可以做到。


生氣不可怕,生悶氣才可怕


生氣不可怕,生悶氣才可怕


生氣不可怕,可怕的是生悶氣。


餘生不長,別等氣出病來才後悔;


生活不易,別等氣得身邊人都離開自己了才悔恨。


人生最重要的事情是放過自己,接納自己,保持好心情,該吃吃,該睡睡。


告訴自己,也告訴身邊的人,不要生悶氣。

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