孩子體質好又長高的祕訣

孩子健康成長是父母關心的頭等大事,民以食為天,孩子的吃飯問題家長們自然不容忽視,都希望自己的寶貝能長高一點,身體棒棒噠!

孩子體質好又長高的祕訣

看看參考資料,我家男娃五歲半不到,1.2米還是相對比較高的。身邊也不少小夥伴問我平時給孩子吃啥,長得那麼好。其實,很多媽媽們都知道,孩子想要長得好,避開遺傳因素,最重要的三大因素就是:吃飯、睡眠和運動。確實不錯,這三大問題是關鍵。

先來說說運動和睡眠,兩者是相輔相成的,一般兒童的運動量都比較大,所以他們的睡眠大都不成問題,玩累了自然睡得很熟。那麼吃呢?有些小朋友不愛好好吃飯,原因媽媽們都知道,不外乎是多吃了零食,那麼我們就需要在吃零食的時間上和原則上下功夫。但我今天想說長高的因素之一,不是吃什麼,因為我覺得更關鍵的是孩子要有一個好的脾胃,脾胃好了,胃口就好,消化吸收也不在話下。

孩子體質好又長高的祕訣

那麼問題來了,如何讓孩子養成一個好的脾胃呢?我自己的經驗是:

首先,也是最關鍵的一點,幫助孩子養成一個健康規律的飲食習慣。也就是飲食時間儘可能固定,然後這裡我們提到最最重要的一點就是,儘量做到三歲前不要給孩子吃冰涼的食物,特別是孩子都喜歡的冰淇淋,冰凍飲料之類,一些寒性的水果也儘量少吃。平時也應該儘量減少刺激脾胃的食物。

其次,就是注意一些重口味的食物,特別是含味精含鈉高的零食。父母在給孩子挑選零食的時候要多注意這一類食物的攝入量。特別是在廣東溼氣重的環境下儘量吃得相對清淡些。雖說孩子是純陽之體,但是冰涼的食物對他們脾胃的傷害也不容樂觀。我們家娃我是在四歲左右才讓他開始吃冰冷的食物,水果都是煮成果茶給他喝的多,後來才慢慢直接生吃。因為他平時飯量比較正常規律,所以很多零食放在面前他都不會主動拿來吃。幾年下來,成果是還比較明顯的,他的體質比一般幼兒好,剛上幼兒園就和其他小朋友看出差距了,偶爾的感冒發燒也會有,但不是因為什麼交叉感染之類的原因,還有對於幼兒園的飯菜也很快適應,不會一放學回家就飢腸轆轆的樣子。

孩子體質好又長高的祕訣

再次,父母在情緒上不要給孩子製造過多的壓力。孩子喜歡吃的不要隨意讓他一次性吃得過多,過飽。家長認為有營養而孩子很抗拒的時候,千萬不要硬逼迫他吃。你可以用鼓勵的方式讓他嘗試一點先。如果實在不喜歡不要勉強,可能以後大點他就可以接受了。還有就是,家長們可以給孩子制定一些規則,當然,家長們也要共同遵守,例如不要自己在他面前吃零食,又不許孩子吃,這樣的規則產生的效果就不明顯了。也不能以強行禁止他們,這樣他們反倒更想嘗試,一逮著機會就不停地吃。不要總以為他們小,不懂事,其實只要在適合的時間讓他嘗試,讓他們先吃好飯,肚子吃飽了自然不想再吃什麼額外的食物了。

以上就是我平時覺得行之有效的一些方法,希望對小夥伴們有幫助。

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